GROŽIO PRINCESĖ

GROŽIO PRINCESĖ

                                                

                                             

GROŽIO PRINCESĖ BEAUTY PRINCESS MOON ELLY (MENULIO DEIVE)

Graži, draugiška, meili, rūpestinga, nuoširdi... Mūsų grožio pasididžiavimas ir mergaičių siektinybė.

Mano misija - tarnauti vaikų grožio ir sveikatos puoselėjimui.

Mano vizija - sveika, graži ir laiminga nauja karta.

Kalbos: gimtoji kalba - lietuvių kalba, gerai moka rusų, anglų, lenkų :)

Naudingi sveikatai įpročiai:

  • Tik prabudusi pasitempia dar gulint lovoje, kad prikeltų organizmą dienos veiklai.
  • Rytine ir vakarinės mankštos, kurias sudaro:
  • Pirmadienį ir ketvirtadienį funkcinės treniruotė viso kūno treniruotė arba su AMBER-X pakabinamais mankštų diržais (jėgos/ištvermės ir pusiausvyros). Trukmė iki 45-60min.
  • Antradienį ir šeštadienį tempimo/lankstumo treniruotė; Trukmė iki 45-60min.
  • Trečiadienį ir sekmadienį Antistress treniruotės skirtos atsipalaiduoti ir pailsėti. Trukmė iki 45-60min.

Mityba:

  • Lengvi pusryčiai: vanduo, vaisiai, uogos, žolelių arbata ir musli su jogurtu. Nieko kepto ir sunkaus:)
  • Priešpiečiai: vanduo ir džiovinti vaisiai arba riešutai;
  • Pietūs: vanduo, grūdai, ankštiniai, daržovių troškinys, salotos;
  • Vakarienė: vanduo, žolelių arbata, pilno grūdo makaronai arba mėgstamas bulvių troškinys;
  • Prieš einant gultis t.y 30-60min. išgeriu saldžiųjų pankolių arba ramunėlių arbatos.

Laisvalaikis:

  • Mėgstu gražius ir prasmingus filmus, kurie padeda išmokti ir suvokti kilnaširdiškumą ir gėrį (jokio smurto ir šaudynių);
  • Pagal oro sąlygas dažnai ir maloniai pasivaikščioti gryname ore ir pasivažinėti dviračiu;
  • Skaitau knygas, kurios praturtina mano intelektą žiniomis apie sveikatą ir asmenybės ugdymą;
  • Labai mėgstu pabūti prie vandens telkinių, ežerų, jūros. Tai ramina ir gerai nuteikia.
  • Dažnai dainuoju bei skambinu fortepjonu. Muzika suteikia įkvėpimo naujiems ir gražiems darbams.
  • Internete būnu tik informacijos paieškai ir atsakyti į jūsų laiškus, bet neilgiau kaip 30min, kad saugoti akis ir taisyklingą laikyseną.

Miegas:

  • Keliuosi su saulės spinduliais be žadintuvo (jei neturiu privalomų darbų), o jei darbai ir mokslai tada 7:00val;
  • Dažnai dienos metu apie 14val. nusnaudžiu grožio miego, kad kita dienos dalis būtų džiaugsminga ir rami;
  • Stengiuosi eiti gultis anksti t.y 21:30val. kad galėčiau žvaliai pabūsti ryte.

                     

Bus daugiau apie mane ir mūsų draugystę

Jei turite klausimų apie sveikatą, mielai ir kantriai lauksiu jūsų laiškų info@sveikaateitis.lt